《協(xié)和專家說(shuō)長(zhǎng)高：讓孩子多長(zhǎng)10厘米》是一本由潘慧著作，科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社出版的2019-8-1圖書(shū)，本書(shū)定價(jià)：49.80，頁(yè)數(shù)：，特精心從網(wǎng)絡(luò)上整理的一些讀者的讀后感，希望對(duì)大家能有幫助。
《協(xié)和專家說(shuō)長(zhǎng)高：讓孩子多長(zhǎng)10厘米》讀后感(一)：讓孩子長(zhǎng)高原來(lái)可以如此簡(jiǎn)單
我的個(gè)子比較矮，娃在2歲多的時(shí)候長(zhǎng)的又比較慢。
讓我這個(gè)操心的老母親，一度陷入恐慌中，看著這本書(shū)簡(jiǎn)直讓我遇到救星一般。
看完以后瞬間不焦慮了，養(yǎng)娃的步驟一切平穩(wěn)前進(jìn)，現(xiàn)在娃4歲了，已經(jīng)和同齡人差不多了。
有類似焦慮的的可以看一看，書(shū)稍微有點(diǎn)啰嗦，你可以挑你感興趣的內(nèi)容看。
這個(gè)老師還出了課，不想看書(shū)的可以聽(tīng)課。
◆簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，要想長(zhǎng)高只需要營(yíng)養(yǎng)均衡，補(bǔ)充維生素D，睡眠充足，適量的運(yùn)動(dòng)，不要給孩子過(guò)大的壓力，家庭氣氛輕松。
◆生長(zhǎng)曲線很重要，隨時(shí)檢測(cè)孩子的身高。
◆不要輕信長(zhǎng)高秘籍，生長(zhǎng)激素也不是萬(wàn)能的。
《協(xié)和專家說(shuō)長(zhǎng)高：讓孩子多長(zhǎng)10厘米》讀后感(二)：《協(xié)和專家說(shuō)長(zhǎng)高》讀書(shū)筆記
要是我能再長(zhǎng)高一點(diǎn)就好了，雖然年齡已經(jīng)過(guò)了不能實(shí)現(xiàn)，但起碼可以再補(bǔ)充了解以下這方面的常識(shí)。 1.決定身高的3個(gè)關(guān)鍵時(shí)期：嬰幼兒（0-3歲），學(xué)齡期（3-7歲），青春期（8-14歲）。通過(guò)后天努力，孩子能比預(yù)期多長(zhǎng)高10-20cm。男孩遺傳靶身高=（父親身高 母親身高 13cm）/2（之后再加減7.5cm）, 女孩遺傳靶身高=（父親身高 母親身高-13cm）/2（之后再加減6cm） 2.晚10點(diǎn)-凌晨1點(diǎn)，早上5-7點(diǎn)，是生長(zhǎng)激素分泌的2個(gè)黃金時(shí)間。 3.小孩如果對(duì)雞蛋過(guò)敏，身上會(huì)出現(xiàn)皮疹，可以用水解奶代替，補(bǔ)充蛋白質(zhì)。 4.正確檢測(cè)孩子身高，0-1歲時(shí)1-2個(gè)月測(cè)一次，1-3歲時(shí)3個(gè)月測(cè)一次。以3個(gè)月、6個(gè)月、9個(gè)月、12個(gè)月、2歲、3歲為節(jié)點(diǎn)，及時(shí)監(jiān)控孩子生長(zhǎng)速度。 5.生長(zhǎng)激素和泌乳素能控制水鈉代謝，如果分泌過(guò)多，可能會(huì)引起浮腫。X片、CT片等檢查片子，都要在陰暗的地方保存好，否則被陽(yáng)光照了就會(huì)氧化，看不清了。 看了書(shū)感覺(jué)都是父母操心的事情，我這個(gè)母胎solo覺(jué)得有些地方比較重復(fù)啰嗦。
《協(xié)和專家說(shuō)長(zhǎng)高：讓孩子多長(zhǎng)10厘米》讀后感(三)：兒童長(zhǎng)高知識(shí)點(diǎn)
生長(zhǎng)激素的分泌受很多因素的影響。
第一是睡眠。睡眠情況越好，生長(zhǎng)激素分泌的峰值越高，頻率也會(huì)越高，量自然也會(huì)更大。生長(zhǎng)激素分泌高峰期，晚上10-1點(diǎn).早上5-7點(diǎn)。尤其是10點(diǎn)前后。
第二是運(yùn)動(dòng)。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，也會(huì)促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。8-14兒童每天運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘。
運(yùn)動(dòng)可以幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。我們體內(nèi)有一種激素叫“內(nèi)啡肽”（endorphin），它是一種由腦下垂體和丘腦下部所分泌的氨基化合物，能夠給人帶來(lái)一種愉悅的感覺(jué)，還能幫助人緩解壓力，而運(yùn)動(dòng)可以幫助人體分泌更多的內(nèi)啡肽
第三是心理因素，這也是影響生長(zhǎng)激素分泌的一個(gè)重要因素。如果孩子壓力太大、情緒抑郁等，也會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌。
第四合理的膳食：蔬菜的烹飪方式，建議以煮、蒸、清炒為佳，要求是低油、低鹽，幫孩子養(yǎng)成低油、低脂、低糖、低鹽的飲食習(xí)慣。
2．蔬菜盡量是蒸煮為主，過(guò)度的烹飪會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)素的流失。另外，蔬菜越新鮮越好，盡量少吃腌菜、醬菜等。
3．肉禽魚(yú)的選擇上，建議優(yōu)先選擇魚(yú)和禽類。魚(yú)的烹飪方式，最推薦的是清蒸，能減少營(yíng)養(yǎng)素的流失。
4.8～14歲屬于快速長(zhǎng)個(gè)兒期，孩子容易出現(xiàn)缺鐵性貧血，所以不妨適量食用深紅色的動(dòng)物內(nèi)臟。這類食物富含鐵元素和維生素A，不僅有助于預(yù)防缺鐵性貧血，還能幫助孩子改善視力。動(dòng)物內(nèi)臟，建議用簡(jiǎn)單的方式炒熟就可以。
5．對(duì)于谷薯類的食物，我們一般是要求每一餐都適量攝入。當(dāng)然，中國(guó)的飲食方式可能還是以大米飯作為主食的比較多，我建議在大米飯中增加一些粗糧，比如玉米、豆類、燕麥等。
水果：橙色水果，如杧果、橙子、柑橘等，富含胡蘿卜素，可以保護(hù)視網(wǎng)膜，緩解眼睛疲勞。
綠色水果，如青蘋果、獼猴桃、綠葡萄，富含維生素C，主要促進(jìn)骨骼的發(fā)育。如果缺乏維生素C，容易出現(xiàn)牙齦炎、牙齦出血。如果牙齒不好，他的咀嚼和消化都會(huì)受到影響，最終影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒。
紅色的水果，如草莓、圣女果、紅柚、紅提，富含番茄紅素，作用是增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。3～5歲的孩子上了幼兒園，會(huì)經(jīng)常發(fā)熱、感冒、咳嗽。這個(gè)時(shí)期，小朋友免疫力正在完善，容易感染也是能理解的。建議大家挑一些紅色或紫色的水果。
紫色水果，比如葡萄、山竹、桑葚、藍(lán)莓等，富含大量的花青素，可以抑制體內(nèi)的炎癥，預(yù)防過(guò)敏。8-14的兒童一天的牛奶700ml為宜。
骨頭補(bǔ)鈣的說(shuō)法不科學(xué)，，專家發(fā)現(xiàn)骨頭湯里鈣的含量甚至還不如自來(lái)水。為什么呢？因?yàn)樵诎局乒穷^湯的時(shí)候，骨頭里的離子鈣溶不出來(lái)，孩子是沒(méi)辦法吸收的。有的孩子骨折以后，用骨頭湯補(bǔ)鈣，結(jié)果補(bǔ)著補(bǔ)著，血糖反而升高了。那是因?yàn)椋穷^湯里的脂肪熱量太高，導(dǎo)致了整體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
