1、? 晚飯少吃口，活到九十九。

2、? 莫吃空心茶，少食中夜飯。

3、? 多飲酒則氣升，多飲茶則氣降。

4、? 安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷。

5、? 食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽。

6、? 凡食物不能廢咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得。

7、? 記住：睡覺(jué)是養(yǎng)生第一要素。睡覺(jué)的時(shí)間應(yīng)該是晚21：00~早3：00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長(zhǎng)，即第2天沒(méi)精神。