當爭執中聽聞“分手”的話語，心中生出恐懼與不安。然而，我們應當保持冷靜，傾聽彼此的真實感受，并尋求解決問題的方法。在溝通變得至關重要時，我們可以誠懇地分享自己的觀點和情感，同時嘗試理解對方的立場。找出矛盾的根本原因，并不斷尋找解決之道。重建信任和建立良好的溝通方式是關鍵，只有通過共同努力才能化解危機并維持感情穩定。

面對疑惑中的矛盾，當吵架升級到分手時，我們常常感到迷茫和痛苦，不知如何應對。但我們應該尋找解決辦法，而不是深陷焦慮。

在恬靜與悔改之后，我們應該反省自己，找到造成吵架的原因及自身不足，并給予積極主動的改變。只有通過恬靜與悔改，我們才能再次贏得對方的信任并體會彼此間勤奮。

在以誠信和誠懇態度面對另一方后，我們應該傾聽對方的心聲和不滿意，以真實語言進行開放式對話，從而找到一同解決方案，化解沖突并商議讓步。誠信與傾聽使我們靠近彼此，減少誤會，為感情恢復創造可能。

復建信任需要根據行動與時間修補，這需要忠實性和安全感作為關鍵所在，用實際行動證明自己的變化和服務承諾。而有效溝通是構建信任的前提，要學習高效表達情緒并積極主動傾聽另一方的聲音。

在遇到這樣的困境時，可以考慮尋求技術專業支持，如婚姻家庭咨詢師提供專業指導。此外，也要注意自我提升，如學習提高情商智商以及溝通協調能力，為未來的幸福打下基礎。

最終，當面臨吵架他說了分手怎么辦的時候，要以樂觀態度看待事物。這是一個重新思考關系、珍惜對方的情機會機，是建立愛情基礎上的艱難過程。我們應當憧憬未來，為能一同幸福而努力，一起為美好未來的奮斗。