健康的句子，針針見血!

1、 【看罐印能辨病】紫色：患者體內存在寒濕及淤血等癥狀，發紫且有斑塊，指示有寒凝血淤，若罐印呈散紫點狀，說明有氣滯血淤。鮮紅色：患者體內存在熱證，但一般這種情況比較少見。灰白：若顏色為灰白色或無顏色改變，觸而不溫，多為虛寒所致。罐內壁有水汽：局部有濕氣。水泡及水腫：患者體內濕氣過重。

2、 【口腔潰瘍兩周未愈小心癌變】口腔潰瘍反復發作，病因不明，可能與身體免疫系統功能異常有關。目前針對治療方法很多，但效果都不太確切。要警惕長時間不愈的口腔潰瘍，這有可能是口腔癌的征兆。潰瘍超過兩周都不愈合，應及時到口腔專科醫生處就診，以排除惡性病變。

3、 【發呆有益健康】發呆是一種專注的無意識。我們都有這樣的經歷：開會、聊天的時候，會有一段時間愣神，耳朵明明聽著別人講話，腦子卻一片空白，什么也沒聽見。專家稱，偶爾發呆可以幫助人們減輕疲勞，對大腦是很好的休息。為了不在開會時發呆被問個臉紅，不如中午45度仰望天空呆一下，安全，健康。

4、 【換牙前要先補蛀牙】距離恒牙長出來還需要半年以上的時間，乳牙已經被蛀，那就需要做補牙治療。如果長期不做補牙等治療，牙壞到牙根處可能會出現牙疼等情況，很多兒童為了避免牙疼，就用一側咀嚼，可能會出現面部左右不對稱。

5、 【2天牛奶排毒法做個水潤瘦美人】第一天：蘋果1公斤。全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗凈，然后一小口一小口吃。第二天：酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。可以牛奶、酸奶同時喝。

6、 【學"走班族"享受健身】很多女性無法舍棄自己鐘愛的高跟鞋，但是從健康的角度來考慮，這是不合適的。近距離的步行雖然可以穿高跟鞋或皮鞋，但長期穿皮鞋步行并沒有好處。因此，打算長期步行上下班的上班族，特別是長距離步行的，最好還是選擇平底鞋。

7、 【五種病更易找上男性】疾病面前，并非男女平等，有些病更易找上男性：①食管癌：抽煙、喝酒是高危因素；②乙肝：女的多傳播男的多發病；③肝癌：盯上40歲以上的中年男人；④痛風：95%是男性；⑤肺癌：男性多發與抽煙有關。

8、 【家有本草】糖尿病氣陰兩虛者常有口渴多飲、倦怠懶言、多夢少寐、五心煩熱、小便頻數。后期體弱之人可用生脈飲調理：人參6克，麥冬15克，五味子6克。用法：以上3味加水煎湯。代茶頻飲。功效：益氣復脈，養陰生津。適用于體質虛弱，口干多飲，氣短、心悸煩熱、舌紅者。

9、 【家有本草】桑椹子既可入食，又可入藥，桑椹子味甘酸，入心、肝、腎經，為滋補強壯、養心益智佳果。1.治貧血：鮮桑椹子60克，桂圓肉30克，燉爛食，每日兩次。2.治腸燥便秘：桑椹子50克，肉蓯蓉、黑芝麻各15克，枳實10克，水煎服，每日一劑。3.治自汗、盜汗：桑椹子10克，五味子10克，水煎服，每日兩次

10、 【專家點評抗感冒的土方法】1.雞湯。營養師凱瑟琳認為，雞湯中所含蛋白質很少，還不如喝一杯牛奶。認為它能殺滅感冒病毒，可能有些過頭了。2.蜂蜜和檸檬。英國醫生認為，讓患者感覺有效的原因可能是飲料熱度起了關鍵作用。暫緩嗓子疼。

11、 【吃土豆好處多】①減肥，土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。②美容，把土豆切片敷在臉上，有助減少皺紋。③調整虛弱體質，土豆富含鉀元素，肌肉無力及食欲不振者多吃土豆，能夠補充鉀元素。

12、 【冬季怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘較多的食物，如海帶、海蜇、海水魚、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，重視體育活動，多做手、腳和腰部的運動。

13、 【下午揉肚子可促消化】胃腸功能不好的人，在下午1~3點這個時間段揉揉肚子，促進消化的效果最好。此時小腸經當令（值班），吸收被脾胃消化后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。此時按揉肚子可以加速小腸吸收，辦公一族可在下午1~3點坐在辦公桌前，用手輕輕按摩肚子，每次按摩以36~60次為宜。

14、 【養生微語錄】把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點兒，情況會得到一定的緩解。生嚼白蘿卜還能起到止咳化痰的作用。感冒鼻塞還可以把白蘿卜切絲榨成汁，準備好一塊紗布，把白蘿卜涂抹在紗布上或用棉球蘸取汁液，塞在鼻孔中。

15、 【身體缺水危害等同醉酒】發生輕度脫水(失去正常水分的1%~2%)時，思維就開始混亂，注意力及短期記憶下降。一旦脫水，自我感覺的精確評估能力開始下降，人們更難發現身體發出的更嚴重脫水的報警信號，其后果相當于醉酒。另外，頻繁輕度脫水還會增加蛀牙、關節炎等疾病的危險。

16、 【養生講堂：養生要做到九多九少】一、少肉多豆。二、少鹽多醋。三、少衣多浴。四、少食多嚼。五、少藥多練。六、少車多步。七、少欲多施。八、少慮多笑。九、少言多行。只要將上面這個九多九少口訣熟記于心，并逐一實踐，或許你能從中獲益一生。

17、 【了解自己的血壓】高血壓是心腦血管疾病的罪魁禍首。我們通常認為血壓保持在120/80mmHg至130/85mmHg的范圍就已屬正常了。事實上，如果能夠把血壓從130/85mmHg降至115/76mmHg，就意味著自己的身體年輕了10歲。

18、 【松仁蜜汁烤香蕉】材料：香蕉4個，松子50克，糖桂花適量，無鹽奶油20克；步驟：1奶油用微波爐中火加熱40秒至其溶化2將香蕉去皮碼放在烤盤里，均勻刷上奶油，然后放入烤箱160℃烤箱6至8分鐘，直至香蕉表面變色變軟；3將烤好的香蕉裝盤，用小刀劃成小塊，淋上糖桂花，撒上炒熟的松子仁，趁熱食用。

19、 【乳房越大越易患糖尿病】胸部越大，患糖尿病風險越高。《加拿大醫學會雜志》刊登一項為年的研究發現，女性胸部越大，糖尿病危險越高。預防措施：進行高強度間歇式鍛煉。比如，固定自行車沖次，每秒，兩次之間休分鐘，可促進血糖代謝能力，降低糖尿病危險。

20、 【透過唇色看健康】1.嘴唇深紅色或紫紅色，常見不適：牙疼、頭疼、便秘、尿黃；2.嘴唇淡白色，常見不適：乏力、背痛、性欲低下；3.嘴唇為青黑(紫)色，常見不適：胸悶、胸部偶有刺痛、惡夢；4.嘴唇周圍皮膚泛一圈黑色，常見不適：食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。你的嘴唇什么顏色

21、 【電腦病致手肌肉萎縮】隨著電腦大面積入侵現代人的生活，電腦病也成了白領高發職業病。無論坐姿是否得當，長時間都會引起腰酸背痛，造成重復性機械運動損傷；每天長時間打字或移動鼠標，甚至可能引起手部肌肉萎縮。

22、 【健康生活3分鐘法則】①開水泡茶3分鐘：將咖啡堿泡出來可提神；②滴眼藥水按3分鐘：防止眼藥水進入鼻腔減少副作用；③睡醒后養神3分鐘：減少腦中風幾率；④生氣不超過3分鐘：快速宣泄不傷肝；⑤蹲廁不超過3分鐘：防止久蹲導致的直腸靜脈曲張及痔瘡。

23、 【牛奶木瓜西米露】1.木瓜洗凈，去皮、去籽、切小塊；2.將水煮沸，加入適量西米，用中火煮約8分鐘，待西米半透明，中心剩一個小白點離火；3.將西米撈出，倒入涼水中過涼，然后瀝干水分備用；4.將牛奶、木瓜、冰糖放入鍋中煮約2分鐘，然后倒入煮好的西米攪勻，關火即可食用。

24、 【性愛中關于清潔的誤區】人們的性觀念具有種種偏見，比如清潔問題，其實只要清洗過就是干干凈凈的(當然性病患者和帶菌者除外)，不應該具有任何顧慮。當然過分的清潔反而有害，既傷身體(菌叢失調)，也傷感情(繁復的清洗程序如同手術前的消毒，左刷刷，右刷刷，讓對方難以忍受)。

25、 暴雨中如何躲雨更安全：1蹲下并攏雙腳，以減少跨步電壓帶來危害；2不要在大樹下避雨；3不要在水體邊洼地及山頂停留；4不要接打手機；5不要觸摸或靠近防雷接地線；6在戶外行走時應盡量避開電線桿的斜拉鐵線。

26、 【貧血女性養顏藥膳方】菠菜豬肝湯，材料：新鮮連根菠菜200～300克，豬肝150克。將菠菜洗凈，切段。豬肝切片。鍋內水燒開后，加入生姜絲和少量鹽，再放入豬肝和菠菜，水沸后肝熟，飲湯食肝及菜。功效：可佐餐食用。豬肝、菠菜兩味同用能補血，用于缺鐵性貧血、面色蒼白者的補養和治療。

27、 【感冒的自救方法】紅茶30g，紅糖40g，蔥白7顆，姜絲30g，加水400ml，水煎開鍋6分鐘后服用，適用于風寒感冒；對于風熱者，可將紅茶變為綠茶，紅糖變為冰糖，煎服方法一致。此法對于一般的輕微感冒都能治愈，經試驗多次效果真的很明顯。此方乃民間老中醫傳下來的驗方，大家值得珍藏。

28、 【養生】【孫思邈養生13法】1.發常梳。2.目常運。3.齒常叩。4.漱玉津。5.耳常鼓。6.面常洗。7.頭常搖。8.腰常擺。9.腹常揉。10.攝谷道（即吸氣時提肛）。11.膝常扭。12.常散步。13.腳常搓。

29、 【養生佳品：蜂蜜大棗茶】干紅棗150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。①紅棗去核，和冰糖倒入鍋中，加水，大火燒沸轉小火煮，將水分完全收干。②用打蛋器在小湯鍋內攪打，將熟透的紅棗打成棗泥，放涼后裝入玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺拌勻。③飲用時，取2勺蜂蜜大棗放入杯中，沖入溫開水攪勻。

30、 【清晨3件事苗條自然來】①晨起一杯白開水，排出身體毒素，補充細胞水分，降低血液粘稠度；②用15分鐘練習瘦身瑜伽，喚醒肌肉，拉伸身體，減少贅肉；③花5分鐘沐浴，消耗部分卡路里，加快新陳代謝，水溫以38-39℃最佳；④空腹吃15顆干紅棗，紅棗能促進腸胃蠕動、益氣健脾、活血養顏。

31、 【艾灸俠溪穴，緩解膽絞痛】膽絞痛發作時猶如刀扎般劇痛，患者非常痛苦，如果當時沒有急救措施，可用艾條灸俠溪穴來緩解疼痛。俠溪穴在足背外側，第四五趾之間。艾條懸起灸，注意不要太近，以不傷皮膚為度。時間長短依病人反應而定，灸至疼痛緩解即可，如無艾條，亦可用力按揉緩解疼痛。

32、 【秋季8大養生食物】①銀耳：具有滋潤而不膩滯的特點。②梨：自古被尊為百果之宗，潤肺止咳消痰降火。③甘蔗：有滋陰潤燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。④大豆：增強機體免疫功能。⑤大蒜：有助預防腫瘤。⑥牛奶⑦白蘿卜⑧菜花。

33、 【這些都是好習慣，選擇幾種堅持下來吧！】1.吃飯七分飽2.飯后淡茶漱口3.大便不看手機、報紙4.大小便時咬緊后槽牙，固腎5.每天叩齒（上下牙相叩，固齒）36下6.每小時伸懶腰一次7.早晚十指梳頭3分鐘，醒腦，助眠8.提肛（肛門肌肉收緊放松）每天20下9.累了就閉目養神。

34、 【魚生火也不能吃過多】從中醫的角度來說，帶魚、鰱魚、鱔魚等魚肉屬于溫性食物，吃多易致內火蓄積，內熱偏盛及陰虛火旺體質者要少吃溫性魚類。從現代營養學的角度，魚屬于高蛋白質的食物，如果吃得過多，又缺乏富含維C的蔬果，會使體內膠原蛋白的合成出現問題，造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。

35、 【長白發重點補充這些營養】預防和緩解頭發早白，在膳食上應適當多吃一些粗糧、豆類、綠色蔬菜及瓜果等富含B族維生素的食物。番茄、馬鈴薯、柿子等食物中含有合成黑色素顆粒必不可少的鐵、銅等礦物質。另外，黑豆、花生、雞蛋、魚肝油、芝麻(特別是黑芝麻)、麥片、香蕉等，對預防少白頭均有一定作用。

36、 【服用避孕藥可能出現的不良反應】服用口服避孕藥，雖然只有少數婦女出現不良反應，但需要大家了解常見的一些情況，以便出現時能“心知肚明”，及時應對。月經不調；白帶增多；類早孕的反應；突破性出血；體重增加或色素沉著。

37、 【小心這些隱形脂肪】一些菜肴追求色澤，專用大油(肥肉炸出的脂肪)烹制，如松鼠魚、菊花魚、拔絲菜肴等。肉餡類食物和丸子類往往也含大量隱形肥肉，易被忽視。因此，點菜時要多加注意，尤其高血壓和心血管病患者。

38、 【4招擺脫小肚腩】①端正姿勢，不良坐姿不僅會增加腹部贅肉并且使你慢慢成為易胖體質；②減輕壓力，壓力使身體釋放出皮質醇，使脂肪聚積；③睡眠充足；④減少酒精攝入量，酒精使體內皮質醇含量上升，產生腹部贅肉。

39、 【大黃茶有清熱解毒的作用】每天少量飲服，還有健胃、助消化、瀉胃火、增進食欲、調和氣血、健壯體質、防病治病、抗衰老等許多好處。對于一些被便秘困擾的M出來說，可是不正確的選擇哦。新鮮制法：取生大黃(3~9克)放入杯內，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。

40、 【口臭的預防和治療】首先，要十分注意口腔衛生，有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治，清除口腔病灶；用一些漱口液。每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

41、 【孩子手冷就添衣？】不少孩子不是凍出病的，而是添衣不當熱出病的！尤其是一些錯誤的認識要及時改正。判斷孩子到底冷不冷，可摸摸孩子的額頭及后頸，看是否干爽溫暖，如果出汗需及時擦干，如果溫度低則需適當增加衣物，特別是孩子的胸部、背部、雙肩部要保護好，不要經常露在外面以免受風寒引發疾病。

42、 【8種懶惰危害讓你遠離健康】1、懶得動彈減壽10年；2、懶得上廁所憋出膀胱癌；3、懶得刷牙增加舌癌發生風險；4、懶得收拾屋子導致過敏；5、懶得動腦易患老年癡呆；6、懶得去醫院加快病情惡化；7、懶得吃早餐易發心肌梗塞；8、懶得卸妝加速衰老。

43、 【六種養生好食物】山珍海味雖然可口，卻不一定健康。在中國上千年的飲食傳統中，保留了一些本土食物，它們雖然看似不起眼，卻有助健康長壽：①松子清腸潤肌膚；②大蒜消炎又殺菌；③白菜止咳化痰還抗癌；④粥護胃補元氣；⑤海帶幫助排便不長胖；⑥蕎麥降壓助睡眠。

44、 【養生微語錄】火鍋是高熱食品，且或麻或辣，口味較重。且咽喉、食道一般只能耐受50度的溫度，攝入太燙的食物會損傷粘膜，而火鍋濃湯的溫度可高達120度，取出即吃的話，很易燙傷食道粘膜。尤其是火鍋配啤酒，一熱一涼雙重攻擊咽喉，很容易引發咽喉不適。

45、 【養生】秋冬飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。【養生事項】1、多喝水2、三餐定時3、補充維生素4、每天一個洋蔥5、常喝胡蘿卜奶6、呼吸新鮮空氣7、按摩3個穴位7、多睡一小時8、多進行溫和運動。

46、 【三種植物適合室內養】①吊蘭適合放在臥室，不僅能增加室內空氣濕度，還能有效地吸收二氧化碳；②蘆薈能夠吸收室內的多種有毒氣體，是凈化室內空氣的“高手”，適宜擺放在客廳這種人來人往的地方；③虎皮蘭耐干旱，對土壤要求不高。因其可以自己吸收空氣中的水蒸氣為自身保濕所用，適合放在衛生間。

47、 【五個好習慣抗衰老】1、該睡就睡，當身體發出需要休息的信號時，一定上床睡覺2、慢吸快呼，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍3、多食魚類，選擇較小的魚類4、感情交流，學會如何表達自己的感情，訂一本雜志5、隨音樂起舞，每周至少需要兩次。

48、 【保持良好心態】一個人的心情在很大程度上會影響到機體的健康，所以情緒的調整就顯得至關重要，其中最重要的莫過于讓自己高興了，要真正讓自己高興不能靠外力，只能靠自己。建議：學會理智看待得失，學會鼓勵自己，每個人都會有自己比別人強的地方，不要跟別人作對比，那樣會產生強烈的自卑心理。

49、 【醋的十個小妙用，你知道幾個呢？】1、用醋洗臉肌膚嬌艷2、用醋沐浴使皮膚光滑3、用醋漱口預防感冒4、黃豆泡醋治療便秘、高血壓5、蛋殼醋液含豐富鈣質6、鹽醋水可治冷腳癥和香港腳7、醋拌面粉可治療扭傷、撞傷8、冰水加醋能解酒9、每晚擦醋預防長頭皮10、清潔皮、鋁、銅制品。