健康的句子，錯過就太可惜了！

1、 【揭秘西紅柿8大養(yǎng)生功效】①有助防癌。②美白祛斑。③治潰瘍。④有助降壓。⑤治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日3次，可治真菌、感染性皮膚病。⑥防治貧血。⑦防治牙齦出血。⑧防中暑。

2、 【你的眼鏡有多久沒清潔？】一整天，眼鏡沾附了灰塵、皮脂或毛屑，適時的清潔，可以延長眼鏡的壽命，首先，先用冷水沖掉眼鏡上的灰塵，切記勿用熱水，熱水會破壞鏡片上的功能性薄膜，接著把中性的洗碗精搓泡后，均勻的涂抹在鏡片和鏡框上，帶走眼鏡上的皮脂，冷水沖洗干凈后，接著用面紙輕輕壓干即可。

3、 【孩子蛋白質(zhì)攝入的問題】目前，因攝入過多高蛋白質(zhì)而引起身體增長過快的兒童越來越多。蛋白質(zhì)過多，不單促進(jìn)孩子過快生長，還容易導(dǎo)致肉中毒，廢物在體內(nèi)堆積越多，對大腦、心臟都有影響，造成免疫力下降，容易得多動癥等疾病。

4、 【潤肺吃4種食物】秋高氣爽，秋季養(yǎng)生應(yīng)遵循“潤燥、補(bǔ)肺、養(yǎng)陰、多酸”八字大綱：①潤燥選蓮藕，秋藕最補(bǔ)人；②補(bǔ)肺選杏仁，蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)；③養(yǎng)陰選蜂蜜，朝鹽水，晚蜜湯；④多酸選葡萄，葡萄增色又年少。

5、 【辣椒的6大好處】成都曙光醫(yī)院；1，辣椒具有強(qiáng)烈的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，有助延緩衰老，紓緩多種疾病。2，辣椒可以使呼吸道暢通，治療感冒。3，常吃青椒能預(yù)防膽結(jié)石。4、改善心臟功能，減少血栓形成。5，辣椒對口腔及胃腸有刺激作用，維持胃腸細(xì)胞功能，防治胃潰瘍。6，辣椒素能顯著降低血糖水平。

6、 【最護(hù)肝的吃飯方式】脂肪肝是最好預(yù)防的高發(fā)病，看看名醫(yī)開出的他們預(yù)防和治療脂肪肝的“金藥良方”。①少聚餐，多吃蒸煮菜、涼拌菜②把應(yīng)酬安排在中午③宵夜太傷肝④不要打破人體生物鐘⑤堅(jiān)持適合自己的小運(yùn)動。

7、 【扁桃腺炎】扁桃腺受細(xì)菌、病毒感染引起的，常伴有高燒、頭痛、咽喉痛等。還可能因疼痛而無法吞咽。要盡量避免吃刺激性食物。給孩子提供流質(zhì)、偏涼的食物，比如牛奶、面片湯、冰淇淋等，以減少對扁桃腺的刺激。

8、 【粗細(xì)搭配可互補(bǔ)】研究發(fā)現(xiàn)，飲食搭配以6分粗糧、4分細(xì)糧最適宜。從營養(yǎng)學(xué)上講，與其單獨(dú)吃玉米、小米、大豆，不如將它們按1∶1∶2的比例混合食用。肉、蛋則是粗糧的最好搭檔，能起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用。

9、 【讓孩子把話說完】孩子也有獨(dú)立的人格尊嚴(yán)，他們有表達(dá)內(nèi)心感受，闡述自己看法的自由。做父母的應(yīng)耐心地讓孩子把話說話，孩子說得有理，應(yīng)該贊賞，孩子說得不合理，可以進(jìn)一步交換意見，直至解開孩子心中的疙瘩為止。只有這樣，才能建立健康、合理的親子關(guān)系。

10、 【兒童厭食癥】兒童厭食癥是以小兒較長期食欲減退或食欲缺乏為主的癥狀，是兒科的常見病、多發(fā)病，一年四季都可見。長期厭食會造成兒童不同程度的營養(yǎng)障礙，影響他們的生長發(fā)育和體質(zhì)，甚至?xí)绊懶『⒌闹橇Πl(fā)育。應(yīng)該予以足夠重視。從中醫(yī)的角度來說，小兒厭食多由于脾胃虛弱引起。

11、 【補(bǔ)水保濕(給肌膚喝飽水)】都說女人是水做的，女人一旦缺水各種肌膚問題迎面而來。煩人的脂肪粒也不例外，其實(shí)擊退脂肪粒最天然有效的方法就是多喝開水，水能令細(xì)胞充盈，促進(jìn)新陳代謝，有助于油脂的排出。如果覺得淡而無味，加幾片檸檬等其他水果泡進(jìn)去也是不正確的選擇。

12、 【銀耳冰糖羹治療嗓子癢干咳】銀耳10克，冰糖20克。銀耳去蒂，揀凈雜質(zhì)，用冷開水浸泡至脹大變軟。再將銀耳、冰糖放沙鍋中，加水適量，用文火燉煮90分鐘，至銀耳松爛、湯汁稠時即成。當(dāng)夜點(diǎn)食用，每晚1次。可以滋陰潤燥，化痰止咳。適用于肺陰不足所致的干咳少痰，不易咳出，痰中帶血等癥。

13、 【玉米蛋花羹】1、玉米渣用清水洗凈，浸泡半小時。2、用開水熬至濃稠。3、香菇洗凈，切去根部。4、火腿腸、香腸、香菇切丁備用。5、待玉米渣煮熟后將食材全部倒入煮五分鐘，灑適量鹽和雞精。6、倒入打散的蛋液，撒上香菜碎，滴上香油即可。

14、 【兒童不能常服板藍(lán)根防感冒】專家指出，經(jīng)常服用板藍(lán)根預(yù)防疾病并不科學(xué)，板藍(lán)根屬于性寒之藥，對于預(yù)防、治療實(shí)熱之癥有較好療效，但對于脾胃虛寒的兒童，經(jīng)常服用會使他們出現(xiàn)口淡、疲勞等癥狀，影響體質(zhì)，甚至對造血系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成傷害。

15、 【六種健康飲食搭配】1、綠茶、檸檬，保護(hù)心臟。2、牛肉、胡蘿卜，增強(qiáng)免疫力。3、雞蛋、橙汁，趕走疲勞。4、咖喱、黑胡椒，預(yù)防老年癡呆。5、咖啡、有氧運(yùn)動，躲避皮膚癌。6、漢堡包、酸奶，減少身體吸收熱量。

16、 【大米配什么更營養(yǎng)】1.大米+豆類：補(bǔ)充大米中賴氨酸含量缺陷，促進(jìn)蛋白質(zhì)更好利用；2.大米+蔬菜：補(bǔ)充足量礦物質(zhì)、維生素，還能調(diào)節(jié)米飯的色彩，促進(jìn)食欲；3.大米+薯類：補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)腸道健康；4.大米+粗糧：補(bǔ)充足量維生素B族，增強(qiáng)免疫力，還能穩(wěn)定血糖，降低血脂。

17、 【容易引發(fā)痘痘的10大垃圾食品】⒈油炸食品(薯片)；⒉腌制類食品(咸蛋)；⒊加工類肉食品(肉松、香腸等)；⒋餅干類食品(不含低溫烘烤和全麥餅干)；⒌汽水可樂類食品；⒍方便類食品；⒎罐頭類食品；⒏話梅蜜餞類食品；⒐冷凍甜品類食品(冰淇淋、各種雪糕)；⒑燒烤類食品。為了皮膚健康，遠(yuǎn)離這些食物吧~

18、 【6種米飯的6大養(yǎng)生奇效】米飯，是中國人日常飲食中的主角之一。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效，你知道幾種：①最助消化的是糙米。②最排毒的是糯米。③最養(yǎng)顏的是薏米。④最養(yǎng)胃的是小米。⑤最滋補(bǔ)的是粳米。⑥最補(bǔ)腎的是黑米。你最愛哪一種呢？

19、 【蛋黃油善補(bǔ)脾胃】消化不良多因脾胃虛弱所致，蛋黃油善補(bǔ)脾胃，能生清降濁，恢復(fù)消化功能。做法：將煮熟的雞蛋去白留黃，研碎，置銅鍋內(nèi)加熱，熬出蛋黃油。每天5～10毫升，分2次服，4～5天為1療程。一般服1～2天后，大便次數(shù)及性狀即明顯好轉(zhuǎn)，用藥4～5天可愈。

20、 【9個肝臟殺手】①睡眠不足。②早上起床后不及時排尿。③暴飲暴食。④不吃早餐。⑤吃藥太多。⑥加工食物攝入過多。⑦偏愛油炸食品。⑧吃半生不熟或燒焦食物。⑨過量飲酒。《印度時報》載文刊出以上9個肝臟殺手，指出肝臟是人體負(fù)責(zé)消化和代謝的重要器官，小損傷可能有大麻煩。

21、 【上班族必喝六大養(yǎng)生茶飲】1.綠豆薏仁湯：熬夜或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘者適用；2.綠茶：提振精神，防輻射；3.枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題；4.菊花茶：明目清肝；5.決明子茶：清熱、明目、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨；6.杜仲茶：補(bǔ)血、強(qiáng)壯筋骨。

22、 【晨起含片姜能防感冒】姜最好在早上吃，早上胃中之氣有待升發(fā)，吃點(diǎn)姜能健脾胃，為一天中飲食的消化吸收做好鋪墊。每天早晨起床后，先飲一杯水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片放入盛開水的碗中燙一下，放在嘴里含10~30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。堅(jiān)持食用，對預(yù)防感冒大有裨益。

23、 【吃自助餐應(yīng)把握六原則】1.飲食要多樣，2.餐前先喝湯，3.多吃蔬菜和水果，4.海鮮肉類不多嘗，5.飲料酒水要選對，6.粗糧薯類莫下堂。【專家六條建議】1.摒棄吃夠本的思想；2.海鮮要適可而止；3.高熱量食物淺嘗輒止；4.少喝甜飲料；5.吃自助，先喝湯；6.少吃高糖、高脂主食。

24、 患感冒5忌：1忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運(yùn)化，痰濕滋生，加重咳嗽咳痰。2忌辣椒、芥末等辛熱食物。3忌燒烤、煎炸食物。4忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品。5忌海魚、柿子、煙、酒等。此外，風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風(fēng)熱感冒發(fā)熱期，應(yīng)忌用油膩葷腥及甘甜食品。

25、 這時侯的我是自由的我，可以忘卻自己的形象，任其那淚水模糊了雙眼。別人見我有哭的痕跡，以為我在傷心，或又以為我在病了。看到我笑呢，還以為快樂了，我欣慰了，以為我又健康了。但我又怎么能告訴我不屑流淚而又無力笑的蒼白心境。所以自己也不愿再同情自己的動情而引起的傷心呢。

26、 【性百科：偶暫式性交】性交關(guān)系中偶然、短暫和臨時性的性交。這個概念對應(yīng)于和區(qū)別于“伴侶間的性交”。偶暫，說的是雙方的性交關(guān)系持續(xù)的時間很短，甚至只有一次性交，而且往往以后不再發(fā)生性交，也不建立長期的性關(guān)系。

27、 【中藥怎么喝才不苦】一天24小時內(nèi)人體吸收藥物的“黃金時期”分別在上午的8—10點(diǎn)鐘和下午的2—3點(diǎn)鐘，這個階段正是機(jī)體新陳代謝最旺盛的時候，藥物的苦味不容易對機(jī)體產(chǎn)生明顯的刺激反應(yīng)。而飯后半小時以上服藥不僅可以防止惡心、反胃，還能減輕藥物味苦的感覺。

28、 【養(yǎng)生茶道】【禪茶一味】品茶品的是功夫，性急不得，一定得讓茶葉兒沉下去，這樣茶香才會濃烈，茶味才會香醇。如果茶葉浮于水面，茶味就會淡然，也會使人生厭。喝茶如此，為人亦如此，腦袋空虛，腹中無物，是不可取的，故為人者，必要先學(xué)會沉淀自己。

29、 【產(chǎn)后活力復(fù)原，春季養(yǎng)生多走心】溫暖的季節(jié)，疾病迎來高發(fā)期。新媽媽們想更恢復(fù)身體元?dú)猓惨槕?yīng)季節(jié)變化的步伐，在春季多注意養(yǎng)生，抵御春季疾病。1.春寒，捂好四個部位.2.春季保暖小訣竅.3.多飲水防干燥.4.調(diào)養(yǎng)好腸胃.5.保護(hù)肝臟.6.室內(nèi)多通風(fēng).7.下雨天防潮.8.多出門感受春日陽光.9.運(yùn)動伸展身體。

30、 【上班族十大養(yǎng)生秘訣】①補(bǔ)充維生素；②三餐要定時，早餐不能不吃；③科學(xué)飲食很重要；④糖和鹽不能多吃；⑤堅(jiān)持體育鍛煉；⑥經(jīng)常閉目養(yǎng)神；⑦學(xué)會溝通化解矛盾；⑧失眠時勿焦慮；⑨保持良好心態(tài)；⑩多交朋友。

31、 【夏季多喝滾瓜湯】炎熱的夏季，肥膩的肉湯提不起人們的食欲，難以給人體補(bǔ)充營養(yǎng)。這種情況下，不妨多喝一些滾瓜湯，瓜類水分多，營養(yǎng)價值高，容易消化吸收，又有消暑清熱的功效。滾瓜湯的主要原料是各種瓜，如冬瓜、黃瓜、絲瓜等，其做法是將原料切成薄片，置于滾沸的淡湯或水中加熱至熟，調(diào)味而成。

32、 【冬天8處要保暖】北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室張湖德教授和劉占文教授均提醒，身體的某些部位對防寒保暖至關(guān)重要，冬天必須重視身體的保暖重點(diǎn)部位。1.頭暖。2.鼻暖。3.耳暖。4.頸暖。5.腰暖。6.背暖。7.膝暖。8.腳暖。

33、 【養(yǎng)生講堂】取新鮮艾葉一小把，煮水后泡腳；或用艾葉做成的清艾條取1/4，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后，再放置為溫水泡腳，直到全身微微出汗。一般連泡數(shù)次。多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。在用艾葉水泡腳的同時可以喝一杯生姜紅棗水。

34、 【燉魚時加塊豆腐讓營養(yǎng)最大化！】燉魚時加塊豆腐可使兩者蛋白質(zhì)互補(bǔ)，豆腐中蛋氨酸含量少，魚體內(nèi)這種氨基酸含量豐富；魚肉苯丙氨酸含量少，而豆腐中含量較高。更重要的是，豆腐含鈣多，魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對鈣的吸收，補(bǔ)鈣效果更佳。

35、 【孩子缺鋅啥表現(xiàn)】專家認(rèn)為，判斷孩子是否缺鋅，應(yīng)從三方面綜合分析：第一是飲食，孩子如果偏食，平時很少吃含鋅高的食物。第二則是從生化指標(biāo)中看體內(nèi)鋅的水平，但是只依靠生化指標(biāo)判斷也不完全準(zhǔn)確；第三是看綜合體征，比如不想吃飯。

36、 【獼猴桃：有效防治高血壓】常吃獼猴桃不僅能降低冠心病、高血壓、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病機(jī)率，還能抑制誘發(fā)癌癥基因的突變。此外，有研究表明，獼猴桃中含有抗突變成分谷胱甘肽，有利于抑制誘發(fā)癌癥基因的突變，對鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細(xì)胞病變有一定抑制作用。

37、 美容大穴：三陰交。常揉三陰交穴，可以幫助你維持青春，延緩衰老，推遲更年期，保持女人的魅力。三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處，每晚9—11點(diǎn)，三焦經(jīng)當(dāng)令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅(jiān)持才有效果哦！

38、 【每天服用小劑量阿司匹林】最近幾年的大量研究顯示低劑量的阿司匹林有助于預(yù)防女性心臟病和癌癥，但是最具說服力的證明是阿司匹林可降低卒中的發(fā)生。40歲以上的中老年人，推薦每天服用150毫克，在服藥前后各飲用半杯水，減少藥物對胃的刺激。

39、 【頭痛特效穴】著急上火引發(fā)的頭痛，以男性最為常見，許多人因各種壓力起急冒火，全身的血液好像沖到腦子里，頭疼得厲害。情緒因素是引發(fā)疾病的一大類原因，抑郁、惱怒會導(dǎo)致肝陽上亢，點(diǎn)百會、揉風(fēng)池，可緩解此類頭痛，平日里頭疼的朋友也可自己點(diǎn)揉這兩個穴位。

40、 【香蕉妙用】1、緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果；2、富含降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的鉀元素，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用；3、能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，故有快樂食品之稱；4、香蕉還有滑腸和止瀉作用。

41、 【吃什么有助防脫發(fā)】①銅具有防止脫發(fā)、貧血、疲勞和腹瀉等保健功效。富含銅的食物包括魷魚、龍蝦和牡蠣等海鮮。素食者補(bǔ)充銅，可以多吃扁豆、巧克力和大豆等食物。②缺乏硒會導(dǎo)致甲狀腺功能不良、心臟病和脫發(fā)。堅(jiān)果、肉類、綠葉蔬菜和雞蛋等食物富含硒。

42、 【靠墻站怎么瘦腰和肚子】同樣地晚餐要盡量少吃，而且吃得清淡。還是晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅(jiān)持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。

43、 【揭秘秋日養(yǎng)生“四大名補(bǔ)”】1，蓮子：養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎、止瀉固精等功效。2，芡實(shí)：能健脾祛濕、固腎止瀉，且有“補(bǔ)而不峻”。3，栗子：性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋等功效。4，花生：脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)補(bǔ)氣、清咽止癢”，適合脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

44、 【涂完花露水后勿靠近火源】市場上出售的花露水，主要成分是乙醇、水等，且酒精濃度高達(dá)70%，有的甚至更高，而且花露水燃點(diǎn)低，一般在24攝氏度的情況下就能燃燒，燃燒可能會灼傷表皮。在使用花露小時，特別是給小孩子用，最好先用水將花露水進(jìn)行稀釋，日常生活中，涂抹完花露水后，不要馬上用明火。

45、 生姜⑨大食療養(yǎng)生妙招：◆⒈咀嚼生姜有助止嘔吐◆⒉乘車前喝生姜汁或口服生姜治暈車◆⒊生姜搗碎與紅糖同服止孕吐和痛經(jīng)◆⒋生姜汁半杯加兩勺蜂蜜治脾胃虛弱◆⒌生姜15克煎湯加白糖治痰多咳嗽◆⒍生姜30克煎湯給小兒洗澡治咳嗽◆⒎粥中加生姜汁治反胃◆⒏吞服生姜汁治食物中毒◆⒐生姜研沫與枯礬治牙痛

46、 【改善手腳冰涼方】1.紅棗桂圓粥：紅棗、桂圓大米一起熬粥，晚餐時服用，不僅益氣壯骨，且安神助眠。2.大棗枸杞羊肉湯：鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可，可補(bǔ)陰壯陽、補(bǔ)虛勞益氣血。PS：以上粥或湯，陰虛火旺者，均需加百合麥冬各20克同煮。

47、 【五種水果的養(yǎng)生功能】1、梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌等功能。2、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒。3、甘蔗素有補(bǔ)血果的美稱，具有生津止渴、清熱解毒、潤肺止咳健胃之功效。4、橘子具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效。5、香蕉具有降低膽固醇的作用。

48、 【燉肉時加點(diǎn)蘋果】許多人都習(xí)慣燉肉時放點(diǎn)山楂，可以起到降低血脂的作用，但山楂會刺激胃酸分泌，因此不適合胃潰瘍患者食用。其實(shí)，蘋果與豬肉一起燉也是不正確的選擇，不僅可以降血脂，胃不好的人也可以放心食用。

49、 【化濕小偏方】無論是陰虛體質(zhì)，還是內(nèi)熱體質(zhì)，或是脾濕體質(zhì)，都可食用。菜場買兩個新鮮甜葫蘆，其中一個削頭掏空瓤。另一個葫蘆洗凈剁碎，倒入掏空的葫蘆里，再倒進(jìn)紹興花雕酒適量，封蓋陰處放10天。每晚睡前溫一酒盅喝下。葫蘆的功效是清水利濕，通過黃酒引子，傳遍身體經(jīng)絡(luò)，把濕氣通過小便帶走。