美容語錄

1、 【多吃防曬食物：西紅柿等】多食用西紅柿可提高皮膚防曬能力，煮熟的西紅柿中西紅柿紅素含量很高，西紅柿紅素是抗氧化劑，這是取得防曬效果的關鍵。據科學家研究還發現，食用西紅柿還可使皮膚中的前膠原含量大大提高，前膠原可使皮膚緊致，能延緩皮膚老化進程。

2、 【讓臉變大的壞習慣】1、愛吃堅硬難咀嚼的食物。常常吃像口香糖這種難嚼的食物。2、口味偏鹹。鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在組織液中出現浮腫。3、不愛笑。面部的肌肉也需要適當運動，防止脂肪堆積，笑是最好的瘦臉表情噢！

3、 【去凹洞痘印妙招：西紅柿去痘印】西紅柿含有大量的維生素和果酸，其富含的果酸能溫和去除角質，多種維生素更能促進細胞更新，不僅如此，它還能抑制面部細菌生長，縮小毛孔。用西紅柿做面膜時，將其洗凈搗碎，加入杏仁粉一起攪拌成稠和狀，直接涂抹在臉上，敷上15~30分鐘再清洗即可。

4、 【冬季多吃10蔬果 養生補水遠離干燥】南瓜——β胡蘿卜素，南瓜富含β胡蘿卜素，一種維生素A的非活性體，還富含維生素B2和維生素C，因而對皮膚疾病如秋季常發生的皮膚發炎有良好的治療和護理作用，還可預期皮膚生長雀斑和體表褶皺。

5、 【天然美容品的炒用】1.西紅柿：如果皮膚黑而粗糙，可用西紅柿汁涂擦皮膚。一日數次，可使皮膚白而細膩。2.西瓜：用西瓜皮擦洗面部，十數分鐘后洗凈，久之可使面部皮膚白皙光潔。3.絲瓜：用絲瓜汁混入少量酒精與蜂蜜涂在皺紋處，一段時間，后亦有去皺之功。

6、 【防曬霜涂抹時間】不能在上妝前涂抹，也不要臨時抱佛腳，快出門了才想起來要抹防曬霜。防曬霜也需要一定的時間才能被肌膚吸收，所以要想其真正發揮作用，必須接觸陽光前半個小時涂抹完畢。

7、 【美白小貼士】1.每天早上起床后，記得喝2杯水，其中一杯水加上食鹽，這樣可以清冽腸胃，排除身體中的毒素，讓肌膚由內到外的白回來。還能給肌膚補充充足的水分哦。2.每天晚上在要睡覺的時候，把小黃瓜切成小薄片，貼在臉上，等到10分鐘后鐘拿下來，堅持一個月，就會明顯的看到臉部的皮膚變白了。

8、 【鼻毛不可隨便拔】鼻內毛細血管如蜘蛛網般豐富。隨便的用手指挖鼻孔、拔鼻毛，易損傷鼻腔粘膜，或引發出血、鼻前庭炎癥等。而且少數的炎癥也會通過危險三角的靜脈回流眼靜脈，最后流入顱內，引發危險。所以剪鼻毛，勝過粗魯的拔毛。當上唇、鼻背有疙瘩或其他感染時，都要當心啦。

9、 【美白精華液是關鍵】精華液是高濃縮的美白護理產品，它具有分子小、高滲透性、易被肌膚吸收的特點，在用爽膚水擦拭完面部肌膚后，再用美白精華液為肌膚進行深度美白滋潤，可以深入毛孔調理美白肌膚，每次只需要使用2一3滴在手掌心，然后再均勻涂抹于全臉，輕輕拍打至吸收就完成了。

10、 【蛋清蜂蜜補水面膜】補水面膜材料：雞蛋清、蜂蜜。補水面膜做法：①將蜂蜜和蛋清一起混合攪拌;②把攪拌均勻的面膜涂到臉上;③15-20分鐘就可以用溫水洗臉了。效果：這款自制補水面膜不僅可以潤澤肌膚，還能緊致去皺，縮小毛孔，補充皮膚水分。

11、 【化妝水，不能省略！】有檢測表明用過化妝水再用保養品的皮膚比直接用保養品，保養品吸收程度增加30%以上！所以化妝水會給皮膚開胃。皮膚角質層是塊海綿，沒有喝飽水會一直吸，使需要作用于表皮層和真皮層的營養滲透不進去。先用化妝水喂飽角質層，后續保養成分才能有效被吸收哦 。

12、 【堅果】堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。 堅果推薦：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁。

13、 【你今天踮腳了嗎？】踮腳運動是一項較好的固精運動。具體方法：雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松，重復20?30次。別看這個動作很簡單，但卻有很好的固精養身之功。經常久坐或者久立不動的人，最好一小時左右做一次踮腳運動，防止久坐久站引起的下肢水腫。

14、 【護膚小竅門：茉莉花緊膚液】將茉莉花的花苞浸泡入冷水中，倒入一可密封的容器中，再兌入少許的醫用酒精。可每日清潔好臉部后，去適量拍打在臉部。肌膚會變得非常的清爽，毛孔也會細致很多。

15、 【預防痘痘卸妝一定徹底】使用化妝品后，有些人沒有仔細清洗，不知道殘留的化妝品堵塞毛孔，是最容易導致痘痘產生的一個原因。所以認真卸妝比化妝更重要，正確使用卸妝液，在睡前一定要把妝卸干凈，不要等到第二天再卸。

16、 【防曬霜】隔離霜可以隔離彩妝、空氣中的臟東西、輻射、折射紫外線，還可以起到修飾美白的效果。防曬霜主要起到的作用是防止陽光直射對皮膚的傷害，不同的防曬系數具有不同的防曬效果。

17、 【護發小貼士】產生頭皮屑的成因，可能是當皮脂分泌過于旺盛時，皮屑芽孢菌令皮膚角質細胞死亡而產生頭皮屑；亦可能因皮膚干燥、接觸導致發炎過敏的護染燙發品等。所以，如遇到頭皮問題，不要急著買去頭皮屑產品，而是攪清楚頭皮屬性才對癥下藥。

18、 【不同膚質去角質】1.中性肌膚：天氣干冷時，約2～4周使用1次，以磨砂顆粒產品去角質。夏天較常出汗、出油，則可縮短時間約1周1次。2.干性肌膚：因皮膚干燥，使用物理性去角質方式，容易損害皮膚，建議使用酵素或是低濃度、大分子的果酸保養品，以溶解深層角質。

19、 真正的強者，不是沒有眼淚的人，而是含著眼淚依然奔跑的人。耐心點，堅強點，即使看不到希望，也依然相信自己。我們最先衰老的不是容貌，而是不顧一切的闖勁。真的努力后，你會發現自己要比想象的優秀很多。

20、 【易混淆概念:抗氧化&抗老化】抗氧化：對抗氧化侵襲是繼保濕之后另外一個更應及早一開始的工作，抗氧化的目的是保護肌膚免受自由基的過度侵襲，使肌膚明亮年輕。抗衰老：抗衰老概念中包含著抗氧化這一步，但又更深層，不僅要中與自由基，盡量減輕肌膚的氧化損傷，還要全方位拖延肌膚的老化進程。

21、 走在公路上，向西眺望，陽光正在沖破雪霧，漸漸向上升騰，雪白中夾雜著淡淡的紅，如白皙少女臉上泛出的紅暈般。多少有些羞答答的感覺，不一會兒，西邊亮了起來，半坡上掛雪的植被，亮晶晶的惹人喜愛。

22、 時間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。不要總在過去的回憶里纏綿，昨天的太陽，曬不干今天的衣裳。除去美好的，回憶沒什么用，它讓你頻頻回頭，讓你耽誤了行程，喪失繼續前行的勇氣~。

23、 【中醫粥療歌】若要不失眠，煮粥加白蓮；若要皮膚好，大米煮紅棗；氣短體虛弱，粥里加山藥；心虛氣不中，桂圓煨米粥；要治口臭癥，荔枝粥除根；清退高熱癥，煮粥加蘆根；血壓高頭昏，胡蘿卜粥靈；腸胃緩瀉癥，胡桃米粥燉；頭昏多汗癥，煮粥加薏仁；便秘補中氣，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷葉同粥煮。

24、 【日常護膚好習慣】1、不可以用手擠痘痘，任其自己脫落，這樣不易留痕。2、床套，枕頭巾要定期清洗，否則會有很多螨蟲滋生，睡覺的時候很易感染。3、最好在十一點前睡覺。睡前不要吃消夜。4、上火的東西盡量少吃。5、護膚品不要亂用，最好用一系列的產品，要了解自己是屬于什么樣的膚質。

25、 無論在一起多久，都不要停止性。性停滯的關系是很難經營、也很不容易持續的。如果已經停滯了一段時間，試著用些心思融化他，傳簡訊、燭光美酒或者替他按摩，找回當初的熱情重新一起翻云覆雨。

26、 【去除黑頭】因為鹽有著超強的清潔功能，頑固的黑頭在鹽的清洗下也無所遁形。用法：洗臉后趁皮膚沒有干透，用食鹽適量涂在鼻子上打圈圈按摩，你會感覺鹽慢慢融化，這時候黑頭會慢慢的浮出來。繼續按摩，過十分鐘左右用清水洗干凈!

27、 人眼可以看見百步外的物體，卻看不見自己的睫毛。只有真正了解自己的長處與短處，才能對自己的人生坐標進行準確定位。當你認識到自己不足之時，也就是進步的一開始。

28、 【祛斑秘方、蜂蜜】材料：蜂蜜洗面奶，做法：每天洗臉的時候，先用溫水將臉部肌膚洗干凈，然后再取適量的蜂蜜放在掌心，揉搓后涂抹在臉部，并以打圈的方式按摩。按摩完畢以后再用清水洗干凈，涂上護膚品。效果：長期使用這種偏方，可以順利還肌膚白皙。

29、 【一日禪：好心情是最佳美容劑】有人曾說過：相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。的確，一個人存好心，做好人，有文化、有品位時；歡喜充心，愉悅映臉，她一定會越變越漂亮越變越有味，反之則越變越丑陋，越變越萎縮。對自己的容貌負責，讓自己的心充滿慈悲。

30、 【幾個減肥小竅門邊看電視邊瘦身】1、跳繩：每隔兩分鐘一次，連續四次。2、廣告時間，跑樓梯。3、站在沙發前，身體下蹲直到屁股碰到坐墊。4、手臂劃圈，保持一分鐘。5、坐在健身球上，做一分鐘腹肌鍛煉。6、躺在沙發上，背部靠著坐墊，轉動身體。

31、 【自制補水保濕面膜：黃瓜+酸奶】把小黃瓜榨成泥狀，然后在黃瓜泥加入適量的酸奶，一起混合攪勻。潔面后，直接敷臉，5分鐘后再用水沖洗干凈即可。肌膚感覺很舒適，敷后皮膚會變得柔嫩、白皙、緊致。

32、 【消除魚尾紋方法：要趁早使用眼霜】很多MM都會存在誤區，認為眼霜只有上了年紀才需要使用，其實這個說法是存在誤區的，眼部肌膚是我們身上最為嬌嫩的肌膚，是容易出現細紋的部位，而且一旦細紋出現便很難去除，同樣的道理，真的等到魚尾紋出來了再來使用眼霜，那么也是“亡羊補牢，為時已晚”。

33、 【舒緩壓力的方法】1)按摩：適度的按壓身體每個部位，可以放松緊繃的肌肉也可降低血壓，調整呼吸2)充足的睡眠：睡眠不足時，壓力會日漸趨增，所以每日須睡足6~8小時3)打坐：打坐時閉上眼睛，并有規律的深呼吸，可幫幫助舒緩身心4)心情隨寫：寫下煩躁心情，為自己找個舒壓的出口。

34、 【錯誤的飲食習慣胸部變小】1.激烈性節食：胸部因結構中的脂肪和膠原蛋白大量流失，造成肌膚萎縮、松弛；2.咖啡因過量：可能會改變體內荷爾蒙；3.水喝太少：乳房肌膚容易干燥、松弛，也會影響胸部大小；4.完全不吃油：脂肪是決定乳房大小的要件之一；5.不吃堅果類：良好的豐胸食物。

35、 【老公性格會改變老婆的容貌】美國心理學專家研究發現，老婆的容貌與老公的性格緊密相關。心胸寬廣、脾氣好的老公，老婆的皮膚會光滑細膩，容光煥發。心胸狹窄的老公，老婆大多心情郁郁寡歡，皮膚粗糙。粗暴、脾氣壞的老公，老婆的皮膚容易長黃褐斑，衰老較快。

36、 【6類純天然皮膚補水劑】1、含電解質的水：哈密瓜、桃子、草莓。2、含維生素C的水：西瓜、獼猴桃、柑橘。3、含抗癌物質的水：西紅柿、西蘭花。4、含修復因子的水：菠蘿、櫻桃。5、含益生菌的水：酸奶。6、含消化液的水：豆類。吃豆類食品能促進胃腸消化，且具有降脂功效。

37、 【最養人的十幾種健康零食，你喜歡幾種？】1.南瓜子和開心果：健腦2.巧克力：怡情3.柑橘：富含維生素C4.奶糖：潤膚5.牛肉干：富含蛋白質6.花生：能防皮膚病7.乳飲料：有營養8.核桃：可秀甲9.大棗：預防壞血病10.葡萄干：補血11.薄荷糖：潤喉12.芝麻糊：烏發13.奶酪：固齒

38、 【步驟、洗掉表面油脂臟污】去黑頭的第一步必須是深層清潔，只有徹底清潔肌膚表面堆積的油脂和臟污才能達到效果。先把洗面奶揉搓起泡，等泡沫的量足夠了，就可以直接用到臉上。洗臉時用無名指輕輕揉搓鼻子，這步一定要有耐心，只有慢慢細心地清洗才能讓潔面產品的效果發揮到最好。

39、 【冬天干燥吃香蕉】冬天皮膚干燥可以多吃香蕉，因為香蕉中含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維護皮膚、毛發的健康，可以預防中風和高血壓。同時，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用，對減肥也相當有效。

40、 【除黑眼圈】面對節后綜合癥—熬夜產生的黑眼圈，許多MM可苦惱了，如何去除黑眼圈？材料：新鮮黃瓜一根，化妝棉兩張 步驟：(1)將黃瓜洗凈切成小塊，放入榨汁器中榨取汁液，倒入杯中，浸入化妝棉；(1)將吸滿黃瓜汁的化妝棉貼于左右眼部肌膚，保持10分鐘的時間，取下再用溫水洗凈就可以了。

41、 一點點霓虹勉強支撐爛漫的黑色，靡麗卻透出一絲無力，一盞綻明路燈拉出一條黑色的綢緞，好像把整個臣妾包圍。哪個深處，卻還有一絲綻明，不讓臣妾沉眠，臣妾苦苦掙扎，像油鍋里螞蟻，每一寸理智，每一寸肌膚，好像都被扯碎，揉成一團，生不如死。

42、 【冷敷消腫】如果因為睡眠不足導致的眼睛浮腫，可以通過冷敷的方法加以緩解，用保鮮紙包好冰塊，把毛巾對折蓋在眼皮上，感覺眼睛不脹痛即可取下。或者用浸泡凍牛奶的化妝棉敷一敷也可以。

43、 【生姜泡腳有何功效】①生姜泡腳治療感冒。②生姜泡腳治療風濕。③生姜泡腳減少手腳冰涼。生姜能夠驅寒，能夠有效地改善血液循環，緩解手腳冰冷的癥狀。④生姜泡腳改善睡眠。⑤生姜泡腳保養腎臟。⑥生姜泡腳延緩衰老。腎臟衰而人老，生姜泡腳改善氣血、保養腎臟。

44、 【生氣女生的自我保護法】肝氣犯胃的表現主要有胸脅胃脘脹滿疼痛，呃逆噯氣，嘔吐，或見嘈雜吞酸，煩躁易怒或者情志抑郁。因肝氣犯胃，所以常在生氣后胃脘疼痛。胸脅部是是膽經的分布區域，推擦胸脅可以使肝膽氣機舒暢。方法：將手掌緊貼于皮膚表面，稍用力作來回直線摩擦，使其局部發熱。

45、 【必備黑框眼鏡】如果眼部有刺痛感，浮腫的特別厲害，恐怕一時之間會很難消除，最好避免陽光的直射，可以選擇墨鏡來遮擋倦容，在室內的話則可以使用黑框眼睛來隱藏，即使不化眼妝也能自信地出門。這里黑框眼鏡無論是平光的還是有度數都可以哦。

46、 【桔子：美白保濕維生素C含量：30毫克桔子是秋天上市的時候吃最好了，桔子含有豐富的果酸與維C，可以美白肌膚，并令肌膚保持滋潤。美白全身的吃法推薦：切塊吃新鮮的桔子，或者榨汁喝等。桔子皮也有美容護膚的功效，吃完桔子后，不要把皮扔掉。

47、 【每天八杯水】身體如果缺水的話，肌膚的缺水現象就會更嚴重，所以說肌膚缺水也是身體缺水的一種外在表現。堅持每天喝八杯水，多吃水果多喝湯，內調加外治才能從根本打造水嫩的肌膚。

48、 【女人需要的10種營養素】鐵：肌膚紅潤加補血。DHA：控制炎癥、保護心臟；維生素A：善睞明眸吃出來；維生素E：抗衰老專家；鈣：骨骼強健；維生素D：吸收鈣離子；維生素K：降低骨折風險；維生素C：帶來好肌膚；葉酸：預防乳癌；纖維素：通便瘦身。

49、 【頭的形成】首先要知道酒糟鼻的形成，因為面部的皮脂腺分布T區的會比較多，女孩們也發現了這個區域的油脂分泌特別的旺盛，不即使清潔很容易造成毛囊堵塞，將毛孔撐大，慢慢的就會長出很多黑頭。有很多朋友會選擇用手將黑頭擠掉，但是手上的細菌，滋生的話會讓毛孔越來越大，導致毛孔也越來越大。