當你女朋友因為吃了太多而感到肚子不舒服時，你可以采取以下幾步來安慰她：

首先，表達出你的關心和擔憂。讓她知道你在乎她的感受，并詢問是否需要幫助。你可以這樣說：“親愛的，我注意到你最近吃得比較多，你現在感覺怎么樣？是不是肚子有點不舒服？我在這里，如果你需要的話，我可以幫忙做些什么？”

其次，提供一些安慰的話語，讓她知道你的關心并非僅限于她的身體健康。你可以這樣說：“我知道你今天吃得很多，但也許稍微放松一下，也許能讓身體恢復一些。我在這里陪著你，不用急于做任何事情。”

再者，提供實際的幫助和建議。比如，可以建議她喝點水或試著吃一些容易消化的食物。你可以這樣說：“也許我們來嘗試一下溫水或者輕食，看看這些能不能緩解一點癥狀。”同時，還可以提議給予適當的物理觸碰，比如輕柔地揉摩腹部，以此來緩解疼痛。

最后，展現出你的支持和鼓勵。讓她知道，即使目前處于不舒服狀態，你依然會一直支持她。你可以這樣說：“別擔心，這一切都會過去的。我相信隨著時間的推移，你一定會感覺更好的。”

通過以上幾種方式，一定能夠有效地安慰女友，讓她們感到被愛、被理解和被支持。當女友因為過量進餐而感到不適時，我們應該學會如何以恰當的心態去面對，而不是一味逃避或無所作為。在這個過程中，每一個細小的情感交流都可能成為加深彼此情感紐帶的一道橋梁。