一、用平靜心態應對冷暴力：避免激化矛盾

在面對冷暴力的女人時，首先要保持冷靜。不要因為對方的行為而感到憤怒或是急躁，因為這種情緒可能會適得其反，導致問題更加嚴重。保持平靜的心態可以讓你有更多的時間和空間來分析問題所在。

二、運用分析技巧探究原因：找出問題根源

使用筆和紙記錄下生活中可能引發對方冷暴力行為的一切因素，無論它們看起來多么微不足道。同時，也要列出那些與你無關的因素，以及了解她的性格特點。這將幫助你找到造成冷暴力的關鍵原因。

三、采取交談策略解決沖突：開誠布公溝通

準備好心情后，與她進行坦誠交流。在沒有第三者介入的情況下，把所有可能的問題都擺到桌面上。這樣的開放式溝通，有90%以上的機會能夠解決家庭內部的矛盾。如果問題更深層次，如外遇等，這樣的對話也能幫助你了解事情真相，并且至少知道自己受委屈及失敗的原因。

四、掌握主動選擇權：決定自己的未來

在分析階段就應該做出決策。當你們進行了坦誠交流之后，你就更清楚該如何選擇。你主動作出的決定往往比被動接受來的好很多，尤其是當對方的問題導致你的痛苦時，你主動原諒她體現大度，而你主動結束關系則給了自己更多回旋余地。