《中小學生學習技巧與考試心理素質教育觀后感（12篇）》

時間：2025-03-29 02:03:06 濟南寵物發布：濟南寵物

考試心理與學習技巧觀后感有哪些？面對考試時我們要能夠學會適當的調節自己的心理壓力，把壓力轉化成為動力，這樣才會更有助于我們過好這一關，取得理想的成績。

考前心理健康教育觀后感范文（通用7 1

聽了今天的講座，收獲頗為豐富。我們的孩子正處在青春期，對批評和壓力都十分敏感。

我們不能也不必將這份壓力完全去除，我們知道了適當的`壓力恰好能夠激發孩子的潛能。我們可以陪伴孩子做一些適當的運動，來排遣大部分壓力；我們可以和孩子一起制定具體的學習計劃，以確定來應對不確定。

王老師也為我們定制了一套學習計劃，相信這套學習計劃可以很大幫助到我們的孩子。

心理健康教育觀后感 2

有幸聆聽了來自市里的三位專家的講座，仿佛經歷了一場心靈的洗禮，很多知識是我未曾接觸過的。專家告訴我們，心理健康教育是現代教育的一項重要組成部分，而作為教師的我們更應了解學生的心理狀況。只有在心理健康的情況下才能提高教育教學的實效性。日常工作中，了解學生的心理狀況，發現問題及時解決，對學生的發展有很大的好處。要使學生心理健康，教師心理首先要健康。在教育學生的同時，教師必須調節好自己的心理狀況。

在講座中，幾位心理學老師給我們做了幾個游戲，讓我們感受很深，并且從這些小游戲中我也獲得了一些啟示。印象最深的游戲就是紅黑游戲。它的規則是這樣的：將培訓的老師分成a、b兩組，分別到不同的教室去，再由一個心理學專家作為通訊員。有紅黑兩種顏色供大家選擇，每輪每個小組選其中一種顏色，由通訊員公布出來。若雙方均選黑色，則雙方都為3分；若均選紅色，則雙方都為—3分；若一方選紅色，另一方選黑色，則選紅色方為5分，選黑色方為—5分。最后以累積的`正分最多的一方獲勝，是雙贏。前四輪里，兩組都是選紅色，也就是我不贏你也別想贏的做法。但大家靜下心來一想，這樣結果不是雙贏而是雙輸了。但雙方又不敢輕易換成黑色，經過一番激烈的討論，我們決定選黑色，另人高興的是，我們的對手也是選擇了黑色，這時教室里響起了一陣熱烈的掌聲，這是對大家的互相信任的一種贊美。結果雙方都得了正的3分，但回過頭來想一想，如果一開始，大家就抱著這種讓對方也贏的心態的話，我們會得到33分。從這個游戲中大家應該明白：什么是“雙贏”？大家是處在同一個環境中，并且是有交集能夠互相影響的，不管是哪一方都不可能永遠把對方踩在腳下。頂多這次我算計你成功，但是下次呢，別人就扳回來了。不讓對方有好日子過，你自己也沒有安寧的生活。這就是個互相成就的問題，互相給機會大家都能發展。魚死網破對大家都沒有好處，損人不利己的愚昧行為還是少做為妙。再推廣一點，這個地球是一個大環境，整個地上的生物包括動植物和人類都是栓在一條繩上的螞蚱，和諧平衡的局面若無法建立和保持，那么地球上生物的絕路也就不遠了。

這次講座的所得所獲對我的幫助應該說是非常大的，培訓結束以后我將會細細體會，不斷實踐，提高自己的素養。引領孩子們朝著健康、正確的方向不斷發展。

考試心理與學習技巧觀后感 3

臨近考試了，不少同學開始感覺到了一些壓力，

中小學生學習技巧與考試心理素質教育觀后感范文。但是我們如果能夠學會適當的調節自己的心理壓力，把壓力轉化成為動力，那么將更有助于我們過好這一關，取得理想的成績。

首先，合理安排作息時間，科學用腦。充分有效地復習功課是考試成功的前提、基礎。抓緊時間、全力以赴是必要的，但必須合理安排作息時間，必須有計劃地進行復習，做到忙而不亂，緊張有序，才會取得良好的復習效果。

我們先要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態。大家知道，復習好才能考得好。如果復習期間心神不定、焦慮不安，或者滿不在乎，存有僥幸心理，就無法做到認真復習。應采取積極的態度加以調節；也可找自己信得過的同學和教師談心，排解不良的心態。同時還要注意勞逸結合和飲食衛生，預防疾病，防止安全事故。

7：35分，電視終于開始了。主持人穿著整齊，文質彬彬，在講臺上不緊不慢的講了起來：1：考試的前一天一定要放松，不要搞所謂的“臨陣磨槍，不利也光。”2：考試之前一定要準備好考場要用的所有物品，不要到用時手忙腳亂才發現沒有帶，那是要吃大虧的，另外還會影響到下面的考試。3：考試之前一定要熟悉考試的環境。4：考試時一定要認真審題、做完后一定要認真檢查。5：考試后不要和別人對答案，要相信自己，以免影響下一科目考試。6：關于學習方法，我認為每個人有每個人的方法，但是我們還要學習好的行之有效的學習方法，使我們掌握好的屬于自己的學習方法。

總之，我們會好好學習，爭取在老師的諄諄教誨下使我們茁壯成長，擁有一個陽光、快樂的童年！

學習技巧與考試心理觀后感 4

今天早晨，我看了濟南電視臺臺播放的“素質教育與考試心理”電視專題講座，主要教給我們提高學習效率的幾個方法，分別有：數字編碼記憶法，定位記憶法，鞏固記憶法和習慣記憶法。并叫以為老師掩飾給我們看，用了數字編碼記憶法和定位記憶法，那位老師只在短短的一分鐘之內，就記下了普通人五分鐘都記不下來的東西。專家們還總結出一條學習公式：學習成績=學習效率×學習時間。這個公式說明，學習成績的好壞不是一個人智商的問題，而是跟這個人的`學習方法與學習的時間有關系。有些家長認為孩子考不好的原因是因為是智力的問題，只是一味地批評，這是一種不負責的行為。專家告訴家長們，應該找孩子考試失敗的根源，及時改正不正確的學習方法。

鞏固記憶法，顧名思義，當然就是讓我們及時復習。人學習到的知識總是會遺忘的，隨著時間的推移，人們忘掉的知識會越來越多，記憶中的知識會越來越模糊，所以不復習是不行的。其實復習不必占用多少時間，復習一節課學習的知識，只需要利用下課三十秒的時間回憶一下。復習一天的知識，只需要三分鐘左右…還需要自己準備一個遺忘本，及時記錄下來自己遺忘的東西。

習慣記憶法，是最適合我們小學生使用的。幾位老師還自己制作了一張地圖，這張地圖，既非中國地圖，也非世界地圖，而是數學知識地圖。這上面記錄著我們一學期要學的知識，根據習慣記憶法的特點，只要把它掛在孩子間里，那么他（她)每天都會看到這張“地圖”，隨著時間的推移，他(她）就會在不知不覺之中記下上面所記錄的知識，這招很靈吧？

其實這些學習方法就算完全掌握了，如果自己沒有毅力與信心，還是沒有用，所以說學習關鍵還要靠自己。

有些同學雖然很聰明，但是不喜歡學習，上課不聽講，回家也不復習。這樣是永遠不可能學習好的。

有些家長，望子成龍，一天讓孩子學這學那，孩子除了吃飯睡覺，一點休息時間也沒有，孩子根本消化不了這些知識，這樣會讓孩子失去快樂，而在失去快樂的同時，也會失去對學習的興趣，甚至害怕學習，這樣到頭來，不但沒有幫他，反而還害了他。有一句話叫物極必反，就是這個意思。

總之，學習是一個終生的事業，需要自己去不斷得掌握好的學習方法，用自己的毅力拉長學習時間。這樣，才能真正的提高學習效率！

學習技巧與考試心理觀后感 5

星期六早上，我貪黑起早的起了床，目的就是為了觀看老師讓我們看的“輕松考試快樂學”的學習講座。

我走到電視機前，開了電視機以后我便目不轉睛的看著QTV-6的“輕松考試快樂學”。只見一位戴著眼鏡，看起來知識淵博的叔叔，在講臺上講考試的種種要點。第一講 1養精蓄銳 2減輕壓力 3熟悉環境 4備齊物品 5沉著冷靜

第二講 1不與別人對答案因為如果在與別人對答案時發現自己的答案是錯誤的會使自己的自信心受到挫折在下場考試不能正常發揮導致考試失敗所以在考試后不跟同學對答案才不會出現問題。

他說，考試時，一、穩定情緒：如果你過于緊張，可以捉深呼吸練習。然后，接到考卷時不要先答題，要先填寫姓名，班級，學校等其他信息。這樣一來，便可以穩定你的情緒；二、審清題意：在做每一道題之前，要先看清題目的要求，然后再動筆，以避免出現不必要的錯誤；三、字體清晰：字體清晰，卷面整潔，對你考試得高分非常重要；四、避重就輕：通常在卷子中，基礎題占80%，高難度的題最多不能超過20%。所以說，我們先保基礎題。最后再求高分去就行了。我們千萬不要去硬拼。。五、巧做難題：等把會做的做完了，遇到不會做的題，如果有時間，可已用公式推理的方法巧妙應答就行了。

這位叔叔講得很賣力，但是使我知道了許多在考試時需要注意的幾個地?

看完這位叔叔的的講座，我受益匪淺，懂得了在考試時需要注意的幾個要點，我以后考試再也不會緊張了，再也不會馬虎了。

心理健康教育觀后感 6

從8月10日至8月17日，我參加了留守兒童心理健康教育培訓，短短的7天培訓轉眼就結束了。回顧培訓期間的日日夜夜，點點滴滴，真的要對本次培訓活動說聲謝謝，感謝國家及省教育廳對農村教師的重視，感謝學校領導給了我這次機會，能參加短期培訓，感謝繼續教育領導及老師們。在他們的精心安排下，讓我們這些來自于農村的老師得以與眾多專家、學者、省內外教育心理學界權威人士面對面地座談，傾聽他們對初中心里健康教育教學的理解，感悟他們的先進心理輔導教學思想方法；我想本次培訓也一定會藏在我的記憶深處。縱觀本次培訓活動安排，既有發人深省、啟迪智慧的專題講座、討論互動、觀摩研討、案例評析的理論培訓，也有親近課堂、體驗名師風采的'實踐鍛煉。這些活動都是我們農村教師所關注的但有極缺乏的領域，是我們發自內心想在這次培訓中能得到提高的內容。十天的培訓學習，讓我重新接受了一次系統的理論和實踐提升的機會，受益良多。

教育本身就意味著，一棵樹擺動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂，教師就是學生心靈的啟迪者。心理健康教育就是以促進學生全面發展推進素質為的宗旨，以讓學生擁有健康的心靈為育人理念。

本次培訓，還讓我們這些在家兼職的或專職心理輔導老師之間的互動交流，成為每位培訓人員提高自己心理輔導課教學業務水平的一條捷徑。在培訓過程中，我積極嘗試與其他學員之間的交流，在交流過程中，了解到心理輔導課程開展情況，并且注意到他們是如何處理心理輔導課程中遇到的種種困惑，以及他們對心理輔導課程教材的把握與處理。在培訓中，我們不斷地交流，真正做到彼此之間的“相長”。也為學員們提供了一個很好的交流研討平臺。在小組討論中，學員們暢所欲言，許多提出的觀點和問題，都是農村教學中的實際問題，起全體學員的一致共鳴的同時，也得到專家們的重視，他們的回答也給了我們很好的啟示，對于我們今后的心理健康輔導過程中有著積極的促進作用。

學習之余，我自我反思，對學生心理健康教育沒有深入思考，自己對心理輔導含義的理解，以及心理輔導方法的選擇和心理輔導方法的正確性、妥善性，課堂觀察或是深入學生心里等方面，考慮到對學生的有效性了嗎？等等都是我沒有思考的，反思自己的不足，讓我獲得前進的動力，引發了我深深的思考——要主動學習，主動研究。十天的培訓是短暫的，但是留給我的記憶與思考是永恒的，通過這次培訓，我提高了認識，理清了思路，找到了自身的不足之處以及差距所在，我將回頭去看看自己在十天里留下的腳印，我相信這不會是學習的結束，而是學習的開始！

學習技巧與考試心理觀后感 7

今天，我看了一個關于中小學生素質教育與考試心理的節目，讓我學會了許多學習方法。

下面我來介紹一下節目的主要內容：第一個是關于考試的問題。

一、考試前：①要多休息，不要光復習。②早把考試用品準備好。③多做深呼吸，穩定好情緒。

二、考中：①發下卷子后不要盲目地做題，先寫上姓名、班級、考號。②先審清題意，再認真做題。③做題時寫字要清晰。④遇到難題，不要停留在這一道題上，先做下面的題，做完后再思考那道難題。

三、考后：①每場考試后不要對答案，如果答案不一樣會導致情緒低落，影響下一場考試。②要做到考完一場忘掉一切，對自己要有信心，自信地迎接下一場考試。

這個節目里面還有速寫作業法，也就是記住6句口訣，還有速背法，也就是說這些漢字、數字的諧音；還有對家長說的：就是與孩子交朋友，多和孩子溝通，讓孩子從小就喜歡上學習。

這個節目真好，讓我明白了要溫故而知新，好好學習，還讓我學會了很多速學方法。

心理健康教育觀后感 8

隨著人們對心理健康的認識與重視，小學生心理健康問題已經引起了人們的注意，心理健康課是一個促進人們的心理發展的一門學科，讓學生如何正確認識自己，接納別人，樹立一個正確的人生價值觀。

今天，美麗的知心姐姐來到學校，為我們上一堂特別有意義的心理健康教育課。

第一：當他人出現妒忌、自卑、孤辟……不健康心理行為，究其原因，原來是因生活中遇見挫折和困難而泄氣。但是，我們要幫助他人如何面對生活的困擾，知道如何認識自己。例如：試著想一想，一只鳥老是不想飛翔，老覺得自己飛翔姿勢不夠美麗或者自己跟其它鳥兒比較，覺得自己很落后，那它的結果，就不能像它們展翅飛翔，翱翔于空中，也不能展現鳥兒該有的本領。

第二：對學習的正確態度。在學習中要全神貫注，知識才會飽滿。但是，不要在學習中產生任何壓力，要勞逸結合。如果學習中遇見不慬的知識，可以請求他人講解題目，這樣知識又多了一個，或者有些小學生厭煩學習，你們可以想辦法讓學希望大家具備一份學習的良好心境：學習著是最棒的！

第三：如果心理情緒充滿憤怒和傷心，有時候可以看看書，這樣既可以緩解心中的情緒，也能夠收集更多的知識，有時候可以運動：跑步、跳繩……看，運動和緩解情緒兩不誤，有時候與朋友做做游戲、聊聊天……也是一種好方法。緩解心中的不好情緒，有成千上萬種好辦法，你想到了嗎？

如果生話上的困難和挫折解不開，怎么辦？哦，可以把困難想象著成快樂的事情，多有趣呀！人生的陽光就能多一絲光芒，臉上掛著一個笑臉。

啊！心理健康教育是多么重要呀！

心理健康教育觀后感 9

《大學生心理健康教育》加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質，促進大學生健康成長，培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。

1、新的學習環境的適應問題

我們都是從高中升到大學，面對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁，壓抑，苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，要正確對待生活中的挫折，困苦，要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標，要學會從心里去接受現實中的一切，使自己具備較強的適應能力。

2、人際關系的處理

良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康，不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，增強心理適應能力，能與他人同心協力，合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

3、戀愛中的矛盾問題

在現代大學生中戀愛已經為普遍現象，大學生要樹立正確的戀愛觀，戀愛中應遵循，以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇，自由與權利以及人格，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以? 大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，好自己的時間，增強自己的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。

心理健康教育觀后感 10

在這陽光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細聆聽了由學校舉行的大學生心理健康講座，通過這次的心理知識健康講座我受益匪淺。心理健康老師通過在學習、生活等幾個方面為我們講解大學生常見遇到的心理問題，告訴我們如何正確的面對壓力并解決它。第一、在學習上。首先，“理想的大學”同“現實的大學”之間的矛盾使我產生了深深的目標失落感。以前在我心中大學是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛入大學時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發現現實中的大學原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復一日無限循環。理想與現實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。其次，大學培養目標的“高”與“空”使我對目標難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學的培養目標是培養德、智、體、美全面發展的高級人才，可我卻感覺目標的內容比較空洞，目標的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標來設計和規劃自己。通過這次老師的答疑解惑，我了解了上大學的意義——實現自我的價值。我們每一個人都必須樹立正確的價值觀，努力奮斗當收獲成功的時候我們會感到油然而生的成就感。

第二、在生活上。在當今社會，我們不能單靠被動地順應環境，須主動地去適應環境，保持個人與環境之間的和諧。在處理理想與現實、自尊與自卑的心理矛盾上，這次的講座讓我能在全面認識自己的基礎上，有針對性的`學習、努力提高。因為之前的我性格上太過于執著近乎偏執，而且心里承受能力很差，面對挫折時往往不能正確解決它，只是采取消極的態度，在心理健康老師的指導下我避免了走向偏執型人格障礙的誤區。現在的我慢慢的開始正視自己并且通過學習我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴心理。

第三、在愛情上。每個人對愛情都充滿幻想，我也不例外，以為某個人是我的全世界，但是每個人都是獨立的個體，我所以在愛情中常常流淚，幾乎不知道面對日常生活中的各種問題，也許是習慣了依賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個的角度向我說明了愛情是一種相互獨立相互尊重的關系，我們每一個人都應該學會堅強，就像致橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹，而不是一個人是另一個的藤蔓。在對待愛情的態度上要有一顆真誠的心，那種“不在乎天長地久，只在乎曾經擁有”是一種不負責的愛情，愛情是神圣的，這種美好的情感值得我們每一個人慢慢回憶，而不是因為一時的寂寞才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。

最后，作為一位當代大學生，我們要明確身上肩負的責任，大學時光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對著朝陽，樹立遠大的理想，并不懈奮斗，面對壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相信，我們的青春永垂不朽！

心理健康教育觀后感 11

這次參加了學校教師心理健康培訓，受益匪淺，感想頗多。我想就此問題談談自己從這次培訓中獲得的體會。

心理健康與心理不健康沒有嚴格的界限，由于內外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經常發生的，所以對任何一個人來說，都有可能出現某些不夠健康的心理狀態。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫家凡高生前是一個畫壇無名小卒，一生中的大部分時間是在孤獨中生活，是一個躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛的女人，最后不能忍受貧困和疾病的折磨，開槍自殺；蘇聯著名詩人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激動，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的戀人急著要去上班，沒有聽從他的意愿留下來陪他談話而開槍自殺；美國作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分說明常態心理與變態心理之間沒有絕對的鴻溝。每一個人都會或多或少具有一些心理障礙，只是嚴重程度和影響學習生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現代高速發展的充滿競爭的社會，對教師提出了更高的要求，給教師帶來更大的心理壓力，更可能產生不健康的心理狀態。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系--既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

一個盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當"無所不能"的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學習做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學習做美食家，在品評佳肴的同時自己也做一次大廚。新的工作體驗不僅能使教師得到放松，而且可以開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師可以把從其他工作體驗中獲得的經驗、積極情緒帶到教育工作中來，更好的促進教育工作。