文/嬰寧

1

前兩天，江蘇衛視的新年晚會中，志玲姐姐因一段伴舞而上了熱搜。劉宇寧和林志玲合作一首鋼琴彈唱《說散就算》，劉宇寧在舞臺中央唱歌，林志玲在舞臺上伴舞。為了配合歌曲的意境，燈光忽明忽暗，兩人忽遠忽近，時而眼神交錯，空靈飄渺。林志玲一襲白裙，舞姿飄渺優雅，而劉宇寧低沉悲傷的聲音則讓人感受到了不一樣的情感。

2

除了她的舞姿，還有她的顏值，她五官明艷、面容緊致，讓人感覺絲毫不見疲態。她似乎是仙女一般出現在人們面前，這種美麗讓人驚嘆不已。

3

很多人驚嘆她吹彈可破的肌膚，一些記者甚至調侃她像是睡在冰箱里。這背后，是常年累月的自律克制和精益求精的自我管理。她長年堅持運動，不管何時何地，都不會放棄自己的鍛煉計劃，即使是在繁忙之際，也能抽出時間做瑜伽或跑步機。

4

娛樂圈美女不斷涌現，但林志玲卻一直紅到四十多歲，沒有被后浪拍死于沙灘上，這也是她成功的一個重要原因。你的自律，不僅決定了你的身材樣貌，也決定了你的人生。你是否能夠像她一樣，將自律精神發揮到工作和生活各個方面？

5

莫文蔚也曾因為身材而受到關注，她在巡回演唱會中的水晶修身裙子線條優美凹凸有致。當問及保持這樣的體型秘訣，她坦言：不吃甜、不吃冰、不吃零食，并且每天要求自己游泳半小時，以保持曲線完美。此外，她還勤于抬腿并做高難度瑜珈，即使外地拍戲也會采用快走來鍛煉身體。

6

一個能夠控制得住身材的人，更有可能掌控整個人的命運。如果你想要改變自己的生活，你首先需要改變對自己身體管理上的態度。你是否愿意像這些女性一樣，每天都為自己設定目標，為健康打造一個既嚴格又平衡的生活節奏？

7

竇文濤曾說：“窮人最先放棄的是形象。”這話聽起來有些偏見，但《56UP》紀錄片提供了佐證。在這部紀錄片中，一群十四個孩子從小就開始跟蹤拍攝，他們來自不同的社會階層，從貴族學校到貧民窟寄宿學校。一共跟拍了56年結果顯示，只有一部分成功跳出了他們所處階級。而那些維持良好體型的人，無論年齡大小，都顯得更加健康動力充沛。這不是偶然，它背后的力量是堅定的毅力和對自身管理的重視。

8

Nike這個農家子弟，就是那個例外，他成了一名成功人物。他堅持跑步幾十年的毅力，使他成為那少數幾個超越社會等級魔咒的人。他的事跡提醒我們，對待身體管理是一件非常重要的事情，它影響著我們的整個人生，同時也是我們身份的一種體現。