一、用平靜心態應對冷暴力的妻子：從不再是沖動的開始

在她變得冷漠和暴力的那一刻，千萬不要讓自己的情緒失控，因為這只會加劇矛盾。保持內心的平靜，是解決問題的第一步。這需要時間和耐心，但它能給你分析問題所需的心理空間。

二、用分析技巧剖析冷暴力的根源

拿出筆和紙，列出可能引發她的冷暴力行為的每一個因素，無論其大小。同時，也要記錄那些與你無關的事項，以及她的性格特點。這樣做可以幫助你找到問題的核心，并理解背后的原因。

三、通過坦誠對話化解夫妻間的誤會

當你的情緒穩定下來，并且已經有了清晰的問題列表時，就該開始談話了。在沒有第三者干擾的情況下，與她進行深入交流，把所有可能造成分歧的事情都擺在桌面上。你希望的是相互開放的心態，如果只是家庭內部或個人成長的問題，這種對話很可能解決90%以上的問題。但如果涉及到更復雜的情感，如外遇等，那么至少能讓你清楚地了解自己遭受委屈和失敗的原因。

四、以主動姿態面對婚姻困境：選擇比接受更重要

在分析階段，你就應該明確自己的立場。當你們進行深入溝通后，你將更加清楚如何作出決定。心理上，被動接受決策遠不如主動作出的效果好，尤其是當對方造成的問題時，能夠原諒顯示大度，而選擇離婚則留給雙方更多回旋余地。